Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
|
90,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
2431 kcal
|
Fett: 148,39g | Prot: 116,69g | Kolh.: 174,28g.
Frukost: Lindt Dark Chocolate Blueberry Intense, Date, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Hard-Boiled Egg. Middag: Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Custard, Fruitcake, Beef Curry, Cooked Carrots, Baby Marrows, Cauliflower. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|