Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
|
67,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
1888 kcal
|
Fett: 74,96g | Prot: 100,85g | Kolh.: 193,08g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Лукашинские Икра Кабачковая, Бахетле Сметанник с Абрикосом, Хлеб Черный, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Хлеб Черный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Магнит Яблоко. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|