Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
|
100,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 42,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
2959 kcal
|
Fett: 95,35g | Prot: 290,83g | Kolh.: 230,89g.
Frukost: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. Lunch: Петелинка Филе Куриное с Овощами , Гречка Отварная. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Сахарный Песок, Кофе, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадными Кусочками, Вареное Яйцо. mer...
|
|
3332 kcal
|
Träning:
Ходьба в зале - 1 timme, Велотренажер - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|