|
Силовая тренировка - ноги
|
63,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
1955 kcal
|
Fett: 87,85g | Prot: 156,87g | Kolh.: 157,74g.
Frukost: Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, Закон Бутерброда Сэндвич Продукт Плавленный с Сыром, Кфх Великорецкое Великорецкий Сливочный Мягкий Сыр Копченый, Щедрые Хлебцы Гречневые, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Гарнец Кукурузная Манка, Сметанин Сливки 10%. Lunch: Красное Золото Икра Трески, Ооо "Кондитерская Фабрика" Пирожное "Корзиночка" с Варёной Сгущенкой , СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Galbani Моцарелла, Помидоры, Красный Лук. Middag: Абрикос, Сырники с бананом, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Faretti Меренги, Мандарины. Snacks/Annat: Диадар Отруби Пшеничные , Простоквашино Кефир 1%, Not Bad Whey Protein Ирландские Сливки, Рыжий Кот Творог Обезжиренный, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|