Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
|
48,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2019:
|
1289 kcal
|
Fett: 34,77g | Prot: 40,22g | Kolh.: 205,83g.
Frukost: Indomilk Susu Kental Manis, Banana, Toasted White Bread , Cheese, Extra Virgin Olive Oil. Lunch: ABC Saus Sambal, Hard-Boiled Egg , Toasted White Bread , Cheese, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Corn. Middag: Banana, Indomilk Susu Kental Manis, Toasted White Bread, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Extra Virgin Olive Oil. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Sex - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 18 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|