con las mas pesadas que puedas.
22 dec 19 av medlem: Alejo888
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22 dec 19 av medlem: katy.sken
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Buena muchas gracias 💪☺️👍👍👍👍😉😉
23 dec 19 av medlem: katy.sken
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Deberías empezar con los ejercicios básicos y los accesorios. En cuanto al peso tú tienes que ir viendo, si puedes hacer más de 8 repeticiones es porque puedes ponerle más peso, debes conocer tu cuerpo y darle nomás, busca en Instagram el # workout
23 dec 19 av medlem: timesformiracles
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23 dec 19 av medlem: katy.sken
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Seria muy oportuno subir la carga de tus pesas , pero adicionalmente podría ir variando volumen Vs Intensidad , lo cual te daria buenos resultados.....con los descansos apropiados entre cada serie
28 dec 19 av medlem: Carloslborquez
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Yo te recomendaria comprarte un set o un par que se cmabien los pesos, para que puedas cambiar el peso en ejercicios diferentes, ahi tienes que ir probando.
28 dec 19 av medlem: Alejo888
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