|
me pesei com jeans e tênis...como comi muita porcaria os ultimos dias e abuse de tudo e não fiz exercício óbvio que perdi massa magra.
|
62,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2019:
|
1725 kcal
|
Fett: 94,65g | Prot: 86,57g | Kolh.: 138,02g.
Frukost: Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Salada de Frutas, Leite Integral. Lunch: KFC Coxa Crocante, KFC Peito de Frango Crocante . Middag: Native Açúcar Demerara, Maçã, Folhados. mer...
|
|
1782 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|