Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2019:
|
550 kcal
|
Fett: 5,77g | Prot: 43,84g | Kolh.: 86,80g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Putih Telur Matang, Ampela, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Chia Seed, Salak, Buah Naga, Mangga, Pepaya. mer...
|
|
1621 kcal
|
Träning:
Träning - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zea Alya AZzahra 's vikthistorik
|