Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2019:
|
1591 kcal
|
Fett: 26,15g | Prot: 73,12g | Kolh.: 275,62g.
Frukost: Cooked Egg White, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Pineapple, Honeydew Melon. Lunch: Cabbage , Finna Sambal Pedas, Edo Ikan Olahan Chikuwa, White Rice, Eggplant . Middag: Lamb or Mutton, Rice and Vegetables in Gravy (Mixture). Snacks/Annat: Fruit Salad, Milk (Nonfat) , Watermelon. mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ika_sharie 's vikthistorik
|