Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2019
|
74,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2019:
|
2207 kcal
|
Fett: 75,51g | Prot: 148,73g | Kolh.: 230,59g.
Frukost: Мираторг Пельмени из Телятины, Творожная Запеканка. Lunch: Ростик'c - KFC Чизбургер. Middag: Хлеб Дарницкий, Рижское Золото Шпроты в Масле, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Минтай Запечённый, Макдоналдс Торт Рикотта с Грушей, Макдоналдс Кофе Латте. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|