Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2019
|
139,2 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
928 kcal
|
Fett: 39,62g | Prot: 53,94g | Kolh.: 91,46g.
Lunch: Limão, Salada de Maionese, Beterrabas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Lasanha com Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alface, Bife a Milanesa. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Minas Frescal. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
alessandrora 's vikthistorik
|