|
ganhei kg com as jacadas
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
763 kcal
|
Fett: 15,03g | Prot: 92,04g | Kolh.: 61,51g.
Frukost: Ovo Frito, Mariza Canela em Pó, Sora Proteína Texturizada, Café com Leite Desnatado. Lunch: Sora Proteína Texturizada, Abobrinha, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Repolho. Middag: Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado, Sora Proteína Texturizada, Quiabo Cozido, Repolho, Abobrinha, Chuchu Cozido. Snacks/Annat: Chá (Infusão), Uvas. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Gång - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irana Camila 's vikthistorik
|