|
back on track. menu pagi kalorinya cuma 270 an
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
1247 kcal
|
Fett: 47,62g | Prot: 80,49g | Kolh.: 123,88g.
Frukost: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Tahu Kukus, Paha Ayam. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Tahu Kukus, Paha Ayam. Middag: Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Paha Ayam, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Paha Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Pisang, Nestle Fox's. mer...
|
|
 Kommentarer
21 dec 19 av medlem: bsdfyldaryn110
|
itu isinya : mashed potato, brokoli rebus, tahu dan suwiran dada ayam ditumis tanpa minyak.
terus semuanya di taburin bumbu sesuai selera deh. semoga membantu :))
24 dec 19 av medlem: arnrsk
|
😍
Jadi pengen.....
Tahu sama ayam tumis tanpa minyak itu gmn kk?
Saya suka masakan tumis-tumisan tp lagi ngurangin minyak karena kolesterol.....
Sarannya kk.... 😁
24 dec 19 av medlem: bsdfyldaryn110
|
kalo saya biasanya pakai wajan anti-lengket, jadi bumbu dimasak dulu trus lauk baru dimasukin kak.
25 dec 19 av medlem: arnrsk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|