Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2013
|
88,0 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 28,00g | Prot: 132,00g | Kolh.: 117,00g.
Middag: Chicken TropiChops with Yellow Rice & Vegetables (Large). Snacks/Annat: Amplified 100% Whey Protein. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 4 timmar, Vila - 18 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BOLO Lifestyle 's vikthistorik
|