Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2013
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97 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1875 kcal
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Fett: 79,04g | Prot: 121,98g | Kolh.: 102,26g.
Frukost: Tee, Pfeffer Salami, Butter, Brötchen, Lachsschinken, Brötchen. Middag: Weißer Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Annat: Grapefruit, Hähnchen Geschnetzeltes, Pfeffer Salami, Brötchen, Cappuccino, Gummibärchen. mer...
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2681 kcal
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Träning:
fitnesscenter - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Mein Traine rmeint das es ok ist an einem Tag ind er Woche über die 100% Tageverbrauch zu kommen um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Wird dies nicht gemacht, dann stellt der Körper sich automatisch auf Sparflamme, der Stoffwechsel fährt runter und der Tagesverbrauch an Kalorien im Ruhen/Schlafen wird weniger.
17 apr 13 av medlem: loitschix
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loitschix 's vikthistorik
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