Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2019
|
109 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2019:
|
3107 kcal
|
Fett: 100,42g | Prot: 105,72g | Kolh.: 307,59g.
Frukost: Milsani Kaffeesahne 10% , Kaffee, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Dinkelbrötchen. Lunch: Döner Kebab. Middag: Kühne Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Spiegelei. Snacks/Annat: Belegtes Käsebrötchen, Wassereis, Beck's Bier (330ml), Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt. mer...
|
|
3714 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|