Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2019
|
91,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2019:
|
1403 kcal
|
Fett: 72,93g | Prot: 50,76g | Kolh.: 150,50g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Ceviz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. Middag: Közlenmiş Patlıcan, Nohut Yemeği, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Şehriye Çorbası, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Stående - 6 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|