Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2019
|
94,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2019:
|
1971 kcal
|
Fett: 51,11g | Prot: 217,25g | Kolh.: 163,65g.
Frukost: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Maitokahvi, Rainbow Jogurttirahka, Elovena Kaurapuuro, Karpalomehu, Pakkasmarja Karpalo, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Ruusukaali, Sipulit, Paprika (Punainen), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Middag: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), 1001 Delights Chicken Kebab. Snacks/Annat: Mandariini. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|