Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
91,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1269 kcal
|
Fett: 68,27g | Prot: 72,20g | Kolh.: 102,36g.
Frukost: Semizotu, Roka (Roket), Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Middag: Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Ceviz, Kuru İncir, Badem. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|