Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1275 kcal
|
Fett: 92,06g | Prot: 74,14g | Kolh.: 41,23g.
Frukost: Omelete, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, President Creme de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate. Lunch: Repolho, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, President Creme de Leite, Paleta Bovina. Middag: Banha de Porco
, Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: La Serenisima Doce de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|