|
Toch merkwaardig, de ene ochtend 500 gram minder dan de dag ervoor. Helemaal happy
|
68 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1270 kcal
|
Fett: 60,04g | Prot: 62,98g | Kolh.: 121,18g.
Frukost: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Lunch: Zespri Kiwi Gold, AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Aardbeien, Volkoren Brood. Middag: Jumbo Groene Pesto, Groene Olijven (Ingemaakt, uit Blik of Glas), Mandarijn, Tomaten, AH Kropsla, AH Gerookte Zalmblokjes, Gekookt Ei. Snacks/Annat: MultiVlaai Luxe Rijstevlaai, Lidl Zoetjes, Leidingwater, Thee. mer...
|
|
2366 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 45 minuter, Dammsugning - 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Läsning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|