Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1326 kcal
|
Fett: 52,27g | Prot: 60,22g | Kolh.: 170,78g.
Frukost: Шарлотка, Пекинская Капуста, Сыр Российский, Овсяноблин на Кефире, Кофе с Молоком. Lunch: Овсяное Печенье Домашнее, Кофе с Молоком, Печеночный Торт, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Middag: Зеленый Чай, Мёд, Маг Хлеб, Куриная Отбивная, Аджика, Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Цикорий с Молоком. mer...
|
|
1716 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|