Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2019
|
94,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1498 kcal
|
Fett: 65,43g | Prot: 119,86g | Kolh.: 104,37g.
Frukost: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pakkasmarja Karpalo, Karpalomehu, Passionhedelmä, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Jogurttirahka, Maitokahvi. Lunch: Isokari Silakkafilee. Middag: Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Ketsuppi, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Snacks/Annat: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Nauriit. mer...
|
|
3114 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|