|
週一のジムでも同じ体重だった。ストレスで筋肉量が減ったせいで、体重が減ったらしい。
|
53,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2019:
|
1469 kcal
|
Fett: 79,31g | Prot: 110,77g | Kolh.: 82,42g.
Frukost: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, 無限ブロッコリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: プチトマト, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, 無限ブロッコリー. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
|
|
1535 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|