Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
1673 kcal
|
Fett: 77,27g | Prot: 105,95g | Kolh.: 147,54g.
Frukost: Яичница, Вологодское Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, NL International DrainEffect Red, Кедровые Орехи, Зефир, Сыр Российский. Lunch: Запеканка творожная спорт, Чай, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Фермер-Центр.Рф Печенье "Сладушка" с Брусничкой, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Spainolli Оливки Черные без Косточек, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Favorit Сыр Кавказский. Snacks/Annat: Чай, Банан, NL International Energy Diet Smart Шоколадный Мусс. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
6км кардио 11/6 - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|