Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
77,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
1191 kcal
|
Fett: 38,26g | Prot: 110,42g | Kolh.: 100,20g.
Frukost: Tomat Merah, Pepaya, Melilea Minuman Serbuk Kedelai. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Nasi Putih. Middag: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Richoco Nabati White. mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 13 minuter, Google Fit - 23 timmar och 47 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|