Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
109,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
2412 kcal
|
Fett: 75,05g | Prot: 105,88g | Kolh.: 139,74g.
Frukost: Bolillo, Huevos Rancheros. Lunch: Tequila, Cerveza, Caana Galletas de Nuez, Frijoles Cocidos, Costillas de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Middag: Tortilla de Maíz, Pulpo, Camarones al Horno o a la Parrilla, Mezcal, Cerveza. mer...
|
|
3770 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Tennis - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|