Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
1256 kcal
|
Fett: 38,04g | Prot: 72,64g | Kolh.: 170,61g.
Frukost: Colun Leche Descremada en Polvo, Eckart Dulce de Membrillo 0% Azúcar Añadida, Ideal Pan Molde Blanco. Lunch: Crema de Verduras, Vivo Jalea, Cebollas, Wasil Porotos Negros, Aceitunas Negras, Tomates, Lechuga, Dole Zanahoria Juliana, Apio, Berenjena, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Middag: PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), Next Margarina, Lider Queso Laminado Mantecoso, Ideal Pan Molde Blanco. Snacks/Annat: Plátano, Colun Yoghurt Batido Light. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naty.natalia 's vikthistorik
|