|
Blum mulai clean food lagi, makan masih amburadul.
Hari ini nyoba senam baru.
1) Dance cardio by cantika
2) Hiit cardio pemula by oh.olahraga.yuk
|
67,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
1849 kcal
|
Fett: 74,77g | Prot: 117,80g | Kolh.: 184,93g.
Frukost: Bamboe Bumbu Bali, Kacang Tanah, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Lemon, Madu, Jus Jeruk Peras Segar. Lunch: Ampela, Hati Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Nasi Putih, Rujak Buah, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Middag: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Ikan Tongkol Goreng, Terung, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
semangattt kak😍 aku jga biasa ikut hiit cardio dari eh olahraga yuk, loh😊
17 dec 19 av medlem: asriananta04
|
@asriananta04 iyaa kak, semangat...
Makasih kak 😍
18 dec 19 av medlem: Nidol
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|