Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
838 kcal
|
Fett: 17,88g | Prot: 56,81g | Kolh.: 121,95g.
Frukost: Ampela, Nasi Goreng. Lunch: Telur Rebus, Terung Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Semangka, Pisang. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zea Alya AZzahra 's vikthistorik
|