Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
1600 kcal
|
Fett: 66,92g | Prot: 68,19g | Kolh.: 190,80g.
Frukost: Сахар, Савушкин Творог 5%, Шарлотка, Кофе с Молоком. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Икра Красная, Батон Нарезной, Матиас Филе Сельди , Винегрет. Middag: Хлебцы, Сыр Российский, Цикорий с Молоком, Шарлотка. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|