|
Hiit cardio 4-5x seminggu dirumah krn ga ada wkt buat ke tmpt gym keliatan bgt hasilnya yg penting konsisten 3bulan ini ukuran celana&baju turun drastis... tetep semangat menuju body goal💪🏻
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
925 kcal
|
Fett: 25,43g | Prot: 27,36g | Kolh.: 146,09g.
Frukost: Heavenly Blush Malt Choco, Quaker Instant Oatmeal, Kurma. Lunch: Nasi Putih, Telur Dadar. Middag: Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomie Mi Goreng. mer...
|
|
 Kommentarer
tetep makan nasi? pola makan gimana
17 dec 19 av medlem: caramel.latte
|
Tetep makan nasi kok sehari cuma 100gram dibanyakin protein&sayuran klo nyemil buah”an aja😊
17 dec 19 av medlem: andiena@pricillia
|
brp menit 1x latihan sis,?
17 dec 19 av medlem: dewi sulistyowati
|
keren Kak.... umur berapa? sudah nikah belum?
17 dec 19 av medlem: Gotropil
|
kalo belom nikah kenapa kak ? @Gotropil 🤣
17 dec 19 av medlem: paiminchimy
|
kalo belum nikah kan belum terkontaminasi sama KB 😂
17 dec 19 av medlem: triutamitami176
|
Betul itu, kalau sudah menikah banyak pengaruh, mulai KB, hamil, melahirkan...
17 dec 19 av medlem: Gotropil
|
@all... saya sudah menikah punya 2 anak usia sy 27thn,latihan HIIT cardio sekitar 30-45 menit aja udah cukup... untuk semua teman” FS semoga semangat terus buat hidup sehat💪🏻
17 dec 19 av medlem: andiena@pricillia
|
Wik.... Punya 2 anak, tapi perut rata gitu.... Wow.... 👍👍 (Kalau punya banyak jempol, pasti aku kasih lebih)
17 dec 19 av medlem: Gotropil
|
hiit cardio emang 👍
q 1 blm prtma turun 5kilo..
2minggu lbih ini kug kyk stuck yaa... tp badan rasanya nyusut semua... cuman beratnya tetep aja...
18 dec 19 av medlem: khut_robhin
|
18 dec 19 av medlem: agung.saptaryadi
|
mana before mana after nya kak
18 dec 19 av medlem: SecretWomen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andiena@pricillia 's vikthistorik
|