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Power Frühstück nach dem Workout :) Heute stand Oberkörper auf dem Programm... was als Frau der eher undankbarere Teil ist :D Aber - Wenn man vom Trainer für seine gute Technik gelobt wird, startet man gleich ganz anders in den Rest des Tages :)
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
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1871 kcal
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Fett: 56,26g | Prot: 106,83g | Kolh.: 235,66g.
Frukost: Tassimo Latte Macchiato Caramel, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Alnatura Haferflocken Feinblatt, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. Lunch: Aldi Bio Kerne-Mix, Banane, Blutorange, Mangos, Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Mandel Drink, Kakaopulver (Ungesüßt), DM Bio Haferflocken Feinblatt. Middag: Proteinriegel. Snacks/Annat: Coffee Fellows Avocado Stulle , Kirschtomaten, Äpfel. mer...
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2425 kcal
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Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Crosstrainer - 45 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
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