|
Так, что-то снова не получается. Снова я зимой в форме снеговика. Только-только в конце весны взялась за себя: дефицит, бег. Похудела, стала нравиться себе, одежду новую купила, мне нравилось гулять, фотографироваться, настроение отличное. Похолодало, и я стала меньше гулять ( точнее только пешком и обратно до работы), если куда-то надо, то на автобусах подъезжаю, на лифте даже стала ездить 🤣 Поправилась, перестала нравиться себе, краситься не хочется, ухаживать за собой тоже. Тут стали волосы выпадать, прыщи, хочется больше жрать ( именно жрать), что я и делаю, хотя стараюсь держать себя в руках.Но записалась в зал 2-3 силовые в неделю и 1-2 кардио. И не худеется мне никак. Если раньше я держала 1800 ккал и худела, то сейчас ничего. Вес стоит, а вместе с ним и объёмы. Хотя вроде и болит после тренировок все. Но стоим) А так не хочется снижать ккал) Эту неделю попробую на 1700, посмотрим...
|
57,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1740 kcal
|
Fett: 56,64g | Prot: 100,78g | Kolh.: 230,57g.
Frukost: Магнит Хурма, Караван Семена Чиа, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Савушкин Продукт Творог 5%. Middag: Мандарины, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Спартак Вафли Черноморские, Cream Nuvo Творог 5%, Берёзка Сыр Полесский, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Штолле Пирог с Творогом, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хурма. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|