Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
63,6 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1498 kcal
|
Fett: 62,91g | Prot: 61,32g | Kolh.: 172,14g.
Frukost: Biber, Kiraz Domates, Pınar Beyaz, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mantar Çorbası, Şehriye Pilavı. Middag: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Melis Meksika Fasulyesi, Işkembe. Snacks/Annat: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Portakallı Kek. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|