Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
99,4 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1708 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 82,04g | Kolh.: 235,08g.
Frukost: Schokomüsli+Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Power System High Protein Bar Schoko, Spaghetti Trocken, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Middag: Champignons, Ja! Deutscher Gouda, Zucchini, Rote Paprika, Paprika. Snacks/Annat: Nippon Nippon, Coca-Cola Coca-Cola, Krombacher Pils Alkoholfrei, Ehrmann High Protein Pudding. mer...
|
|
3204 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
16 dec 19 av medlem: Pinguin1512
|
16 dec 19 av medlem: Multigirl80
|
Schönen Tag dir noch, wir haben so schönen Sonnenschein und frühlingshafte 13 Grad C. 😊 🙋♀️
16 dec 19 av medlem: Tiemar
|
Bei uns regnet es. Sonne hab ichheute noch nicht gesehen.
16 dec 19 av medlem: Multigirl80
|
Sonne, was ist das???LG aus dem düsteren Büro
16 dec 19 av medlem: *Skorpion-Queen*
|
Stockdunkel und auf der Rückfahrt vom Hallenbad auch noch nebelig. Ich nin spontan ne Runde schwimmen gefahren. 1,5km in 1h 💪🏼🏊🏼♀️
16 dec 19 av medlem: Multigirl80
|
16 dec 19 av medlem: Tiemar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|