|
супер завтрак на 230 ккал ) всем доброго утра
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1543 kcal
|
Fett: 71,76g | Prot: 94,26g | Kolh.: 129,46g.
Frukost: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо, Пискаревский Сметана 15%, Капучино, Запеканка творожная 4 порции. Lunch: Порция 280г аст Вечина Шампеньёны Сливки Макароны. Middag: Сыр Маасдам, Обычные Блины, Кетчуп, Вареное Яйцо. mer...
|
|
 Kommentarer
Жаренные яйца 2шт уже 200 ккал))) а там ещё карбонат, грибы жаренные, икра)
16 dec 19 av medlem: kosten86
|
Во первых Яйца жаренные на антипригарной сковороде без масла ) 2 средних яйца по 65 это 130 , 20 Грам ветчины империя вкуса из индейки это 20 ккал + шампеньёны совсем ничего по ккал, и икра имирированная (100 гр 20 ккал) так что если написал то так и есть )
16 dec 19 av medlem: ERAC_131
|
Я не из фитнес озабоченных кто себе всё занижает ) если пивас с пиццей попил таки в день и пишу 3000 ккал или 4000 ) так что тут всё верно.
16 dec 19 av medlem: ERAC_131
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|