|
Может мне еще пояснит кто нибудь Сколько надо тратить, если например ешь на 1600 мне так ФС выдает для похудения
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1561 kcal
|
Fett: 61,73g | Prot: 79,66g | Kolh.: 185,03g.
Frukost: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Славита Молоко 2,5%, ленивые голубцы, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Кабачковые драники. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Макароны Отварные, Куриная Печень, Щи. Middag: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Snacks/Annat: Простоквашино Сметана 10%, Киви, Фундук, Кешью, Зеленое Яблоко, Морковь. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Я так поняла, что главное - это больше 1600 не есть. А тратить по мере сил и способностей. Три раза в неделю ходить в зал или заниматься дома - хотя бы. Если есть силы и желание, то каждый день 20-30 минут заниматься: бег или аэробика. Мне очень нравится на ютубе Успеть похудеть с Таней Федорищевой
17 dec 19 av medlem: euro26
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|