Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2019
|
52,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2019:
|
372 kcal
|
Fett: 25,13g | Prot: 18,39g | Kolh.: 20,30g.
Frukost: Susamlı Simit, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Menemen, Siyah Zeytin, Yeşil Çay. mer...
|
|
1486 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Core - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|