Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2019
|
82,4 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2019:
|
3770 kcal
|
Fett: 138,50g | Prot: 157,64g | Kolh.: 367,87g.
Frukost: Mandarina, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Jamón Ibérico de Cebo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Wetaca Arroz Caldoso de Langostinos, Hacendado Picos Camperos, Huevo Frito, Patatas Cocidas, Ginebra y Tonica, Aceite de Oliva, Croquetas de Jamón, Croquetas de Pollo, Tarta de Choclo, Brownies, Enchilada con Pollo y Queso en Salsa de Tomate-Basados, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Churros, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. mer...
|
|
2903 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 58 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|