Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2019
|
108,7 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2019:
|
3553 kcal
|
Fett: 81,40g | Prot: 124,67g | Kolh.: 381,34g.
Frukost: Лента Ушки с Сахаром, Вареное Яйцо, Простые Пельмени, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло, Каждый День Цветочный Мед, Дарница Хлеб, Дымов Колбаса Докторская. Lunch: Светлое Пиво, Фермерский Продукт Сыр, Вино Красное Сухое, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный, Борщ. Middag: Картошка Печеная, Бургер Кинг Гамбургер. Snacks/Annat: Светлое Пиво, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 22 minuter. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|