Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
159,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 39,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
1979 kcal
|
Fett: 80,24g | Prot: 114,62g | Kolh.: 203,84g.
Lunch: Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate. Middag: Sensations Angus Beef Burger, Feature Foods Herring Fillets in Wine Marinade, Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread. Snacks/Annat: Original Two-Bite Brownies, Cream Cheese , Flour Tortillas , Lowfat Breakfast Tart, Cupcake with Icing, Coffee with Cream and Sugar. mer...
|
|
4337 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thomas1807 's vikthistorik
|