|
Naik, krn mkn malam
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2019:
|
1271 kcal
|
Fett: 39,91g | Prot: 89,26g | Kolh.: 141,12g.
Frukost: Nasi Putih, Telur Dadar, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pepaya. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Soto Ayam. Middag: Jambu Biji, Pisang. mer...
|
|
1088 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar, Diska - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Google Fit - 21 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|