Итоги загрузочного и приятного дня: Салат(зелень,🍅, 🧀 моцарелла) Шоколад из кэроба с 🌰 Арахисовая паста(без добавок,только 🥜) Черный хлеб «рижский» Лаваш бездрожжевой Вареное 🐔 филе 2 🥚 скрэмбл(но без масла,без 🥛)+🍅+ 🧀 моцарелла 💦 с 🍋 и имбирём,просто 💧 и чай с 🍋 Ничего не взвешивала,но на глаз прикинула и вышло 2k ккал. Плохо только одно,что основной объём еды и ккал пришелся на вечер. Позволяю себе такой день раз в неделю,иногда и реже. Дальше планирую сократить подобные дни до 1-2 в месяц👌🏼 Никого не учу и не советую делать так или иначе,но мне подходит именно такая схема питания на сегодняшний день.
|