|
alhamdulillah..dengan kesabaran! dan tetap enjoy😊💪🏻
|
53,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
1293 kcal
|
Fett: 29,41g | Prot: 71,74g | Kolh.: 185,66g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Lunch: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur Kering. Middag: Martabak Manis, Martabak Telur. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alita angel 's vikthistorik
|