Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
1414 kcal
|
Fett: 63,21g | Prot: 67,99g | Kolh.: 151,76g.
Frukost: Mie Bakso. Lunch: Tahu Kukus, Finna Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Roma Malkist Abon, Mangga, Risoles, Bakwan, Pepaya. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ummi sayyid n Fatih 's vikthistorik
|