Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
849 kcal
|
Fett: 42,83g | Prot: 23,72g | Kolh.: 99,97g.
Middag: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Tamek Çilek Reçeli , İncir Reçeli, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Tereyağlı Fransız Tostu. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Elma, Mandalina, Fındık, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 29 minuter, Core - 1 timme och 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|