Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
1802 kcal
|
Fett: 69,88g | Prot: 129,36g | Kolh.: 148,92g.
Frukost: NL International Коктейль Шоколадный Мусс, Вологодское Льняное Масло, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Мёд, Кедровые Орехи, NL International DrainEffect Red. Lunch: Сыр Российский, Брокколи на Пару, Окей Окорочок Куриный Отварной, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Middag: Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Хорошая Кухня Котлеты Щучьи. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Chikalab Chikapie Шоколад. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
7км кардио 5/5 - 1 timme och 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|