Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
48,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
1539 kcal
|
Fett: 55,27g | Prot: 37,02g | Kolh.: 232,99g.
Frukost: Extra Virgin Olive Oil, Banana. Lunch: Soy Sauce, Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih, Soft Boiled Egg, Yardlong Bean , Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Happy Time Sagu Keju, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Chocolate Covered Doughnut (Raised or Yeast). mer...
|
|
1395 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|