Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
96,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
2192 kcal
|
Fett: 93,41g | Prot: 66,31g | Kolh.: 119,58g.
Frukost: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lunch: Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo Frito, Molho de Pimenta, Alho Picado, Cebolas. Middag: Uvas-Passas, Castanhas de Caju, Amendoim. Snacks/Annat: Smirnoff Vodka. mer...
|
|
813 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Francisvalvieira 's vikthistorik
|